Hyvin • arjen tuki
Rajani & rytmini
Opi huomaamaan, milloin tarvitset tauon. Tee päivälle tilaa sille, mikä on oikeasti mahdollista.
1. Missä kohtaa olet nyt?
Valitse kuormituksesi tänään. Arvio saa muuttua päivän aikana.
Valitse tämän päivän kuormitus.
2. Mikä on rajasi tänään?
3. Löydä sopiva rytmi
Valitse keskittymisjakso. Ajastin muistuttaa tauosta, mutta voit pysähtyä aiemminkin.
20:00
Aloita rauhassa. Tauko on osa rytmiä.
Päivän pieni tarkistus
Huomaanko nälän, janon, levon tai yhteyden tarpeen? Mikä olisi seuraava lempeä ja mahdollinen teko?
Jos kuormitus on pitkään voimakasta tai arki ei enää suju, kerro tilanteesta läheiselle tai ammattilaiselle. Sovellus ei tee diagnooseja.
Pienet rajat voivat tehdä arjesta kestävämpää.