Unterstützung im Alltag der Genesung: 3 Wege, 12 Aufgaben, 14 Übungen, Wochenplan, Unterstützungskarte, Tagebuch, Dankbarkeitsliste und Kontakte zu Menschen, die helfen. Aufgaben und Übungen bieten Anleitung und eigene Notizen.
Beginne mit deinem Befinden. Suche bei Bedarf sofort menschliche Unterstützung. Probiere eine Aufgabe, plane einen kleinen Schritt für die Woche und halte deinen Tag und auf Wunsch gute Momente fest. Die Reihenfolge ist ein Vorschlag: zurückkehren, überspringen oder wiederholen.
In der Hyvinn-Mitgliedschaft enthalten. Keine separate App-Gebühr.
Hallo, wie geht es dir?
Bei körperlicher Alkoholabhängigkeit kann plötzliches Aufhören gefährlich sein. Frage vor dem Aufhören medizinisches Fachpersonal um Rat, wenn du Entzugssymptome hast.
Ohne Frist. Du kannst jederzeit wechseln. Ein Rückschlag setzt nichts zurück.
Eine Markierung bewertet weder dich noch deine Genesung.
Wiederhole, überspringe oder ändere die Wochen. Sie messen keine Abstinenz.
Du darfst jede Übung auslassen, ändern oder beenden.
Was habe ich gelernt? Schwierige Erinnerungen musst du nicht erneut durchleben.
Wie geht es mir? Was brauche ich jetzt?
Was wünsche ich mir? Ein kleiner nächster Schritt?
Speichern ist freiwillig. Text bleibt nur in diesem Browser, ohne Verschlüsselung durch die App. Andere Nutzer desselben Browsers können ihn sehen. Keine Übertragung an uns oder Synchronisierung.
Was habe ich gelernt? Schwierige Erinnerungen musst du nicht erneut durchleben.
Wie geht es mir? Was brauche ich jetzt?
Was wünsche ich mir? Ein kleiner nächster Schritt?
Speichern ist freiwillig. Notizen bleiben unverschlüsselt in diesem Browser. Andere Nutzer desselben Browsers können sie sehen. Keine Synchronisierung und keine Übertragung an uns. Externe Links öffnen andere Websites.
Bei körperlicher Alkoholabhängigkeit kann plötzliches Aufhören gefährlich sein. Frage vor dem Aufhören medizinisches Fachpersonal um Rat, wenn du Entzugssymptome hast.
Kontaktiere jemanden oder erkundige dich nach einer Gruppe und ihren Regeln.
Wähle, was du teilen möchtest. Setze Grenzen und suche andere Unterstützung, wenn du dich unsicher fühlst.
NAMir geht es gerade schwer. Kannst du bei mir bleiben oder kurz mit mir sprechen?
Speichern ist freiwillig. Notizen bleiben unverschlüsselt in diesem Browser. Andere Nutzer desselben Browsers können sie sehen. Keine Synchronisierung und keine Übertragung an uns. Externe Links öffnen andere Websites.
Selbstbestimmte Unterstützung für Erwachsene, keine Behandlung. Addis überwacht dich nicht und ruft keine Hilfe für dich.
Nenne drei Dinge, für die du dankbar bist oder die dir heute Freude gebracht haben. Auch kleine Dinge zählen: ein Mensch, warmes Essen, Ruhe, Natur oder um Hilfe zu bitten.
An einem schweren Tag reicht eine kleine gute oder neutrale Sache. Die Liste darf leer bleiben. Schwierige Gefühle musst du nicht verbergen.
Speichern ist freiwillig. Text bleibt nur in diesem Browser, ohne Verschlüsselung durch die App. Andere Nutzer desselben Browsers können ihn sehen. Keine Übertragung an uns oder Synchronisierung.