Addis
Addis 包含什么？
为康复中的日常生活提供支持：3条路径、12项任务、14个练习、每周计划、支持卡、日记、感恩清单和寻求他人支持的联系方式。任务和练习包含指引与个人笔记。
如何继续前进
先关注自己的感受。需要时立即寻求他人支持。尝试一项任务，为本周安排一个小行动，记录今天，也可以记下美好的时刻。顺序仅供参考：可以返回、跳过或重复。
- 现在
- 按国家查找支持
- 我的道路
- 我的一周
- 我的一天
- 今天的感恩清单
包含在 Hyvinn 会员资格中。无需单独支付应用费用。
你好，你最近怎么样？
您现在需要什么？
选择一个小行动，或者休息。再次使用或赌博不会剥夺您获得帮助的权利。
如有迫在眉睫的危险，请联系当地急救服务。Addis 不知道您当地的急救号码，也不会替您拨打电话。
如果存在酒精生理依赖，突然停酒可能有危险。如果有戒断症状，请在停酒前寻求医疗建议。
可选的五分钟暂停
05:00
我的道路
没有期限，可以随时换道路。再次使用或赌博不会让一切归零。
标记不衡量您的价值或康复。
我的一周
按自己的节奏安排四周
可以重复、跳过或调整。这些周数不衡量戒断时间。
我的支持卡
练习
可以跳过、调整或停止任何练习。
过去 · 现在 · 未来
过去
我学到了什么？不必重新经历痛苦的记忆。
现在
我感觉如何？现在需要什么？
未来
我希望什么？哪个小步骤可行？
日记
保存是自愿的。文字仅保存在此浏览器中，应用不进行加密。其他使用者可能看到。不会发送给我们或同步。
过去、现在和未来
我学到了什么？不必重新经历痛苦的记忆。
我感觉如何？现在需要什么？
我希望什么？哪个小步骤可行？
是否保存由您决定。笔记未经加密，保存在此浏览器中。使用同一浏览器的人可能看到笔记。笔记不会同步，也不会发送给我们。外部链接会打开其他网站。
按国家查找支持
如有迫在眉睫的危险，请联系当地急救服务。Addis 不知道您当地的急救号码，也不会替您拨打电话。
如果存在酒精生理依赖，突然停酒可能有危险。如果有戒断症状，请在停酒前寻求医疗建议。
同伴支持
联系一个人，或了解一个小组及其规则。
自己选择分享内容。设置界限；感觉不安全时寻找其他支持。
NA我现在很难受。你能陪着我或聊一会儿吗？
我的数据
是否保存由您决定。笔记未经加密，保存在此浏览器中。使用同一浏览器的人可能看到笔记。笔记不会同步，也不会发送给我们。外部链接会打开其他网站。
信息与来源
面向成人的自主支持，并非治疗。Addis 不监控您，也不替您呼叫救援。
今天的感恩清单
写下今天让你感恩或快乐的三件事。小事也值得记录：一个人、热饭、休息、自然或开口求助。
艰难的一天里，一件小小的好事或中性的事就够了。也可以留空。你不必掩饰难受的情绪。
保存是自愿的。文字仅保存在此浏览器中，应用不进行加密。其他使用者可能看到。不会发送给我们或同步。